Policisztás ovárium szindróma diéta. Policisztás ovárium (PCO) szindróma - EgészségKalauz
A betegség kezelésének 3 alappillére közül a speciális diéta az egyik, amelynek betartásával az illető policisztás ovárium szindróma diéta tehet állapota gyors javulásáért.
Egy hormonális, több szervet is érintő betegségről van szó, amikor a férfi nemi hormonok, vagyis az androgének relatív túlsúlyban vannak a szervezetben. Utóbbi hatására sérülhet a petefészek működése, és gyakran pajzsmirigy-alulműködés vagy inzulinrezisztencia is társul hozzá. Ezekre a tünetekre figyelj!
PCOS és inzulinrezisztencia a meddőség hátterében Míg a PCOS elnevezés csupán a petefészek ovárium betegségére utal, valójában egy komplex anyagcserezavarral állunk szemben, melynek tünetei is szerteágazóak lehetnek.
A PCO-szindrómát gyakran csak akkor diagnosztizálják, amikor policisztás ovárium szindróma diéta sikerül a teherbe esés, pedig már ezt megelőzően is vannak figyelmeztető jelek. A leggyakoribb tünetek közé tartozik a rendszertelen menstruáció, ciszták megjelenése a petefészekben, zsíros, mitesszeres bőr, hasra lokalizálódó elhízás, hajhullás.
Fontos megjegyezni, hogy a tünetek egyénenként változhatnak: pl. A betegség kialakulásában szerepet játszanak örökletes tényezők és környezeti faktorok is. Az örökletes tényezők közül ki kell emelni az inzulinrezisztenciát IR. Ebben az esetben nem elegendő a normál mennyiségű inzulin a vércukorszint normalizálásához, a hasnyálmirigynek egyre több inzulint kell termelnie.
Kialakulásának okai[ szerkesztés ] A petefészek elváltozásának oka a férfi nemi hormonok androgén túlsúlya. A petefészek felületén egy vastag bevonat képződik, mely megakadályozza a tüszőrepedést. A meg nem repedt tüszők maradványaiból egy ciszta [2] alakul ki, ezek adják a policisztás ultrahangképet.
A magas inzulinszint szépen lassan felborítja a hormonháztartást és az anyagcserét is. A genetikai hajlam mellett a környezeti tényezők is szükségesek a betegség kialakulásához, melyek közül legfontosabb a mozgásszegény életmód, a rendszertelen táplálkozás és az erős stresszhatás.
- Keto light árak
- Orvos válaszol Ez a weboldal sütiket cookie használ a látogatói élmény javítása érdekében, releváns hirdetések jelenítése, küldése miatt és az oldal forgalmának elemzése céljából.
- Fogyás gyógynövényekkel
- PCOS / Polycystás ovarium szindróma - Ma Belle Klinika Budapest
- Policisztás ovárium szindróma (PCOS) diéta helye a kezelésben
- PCOS kezelése természetesen - Novafam
Diéta: a hármas kezelés egyik alappillére Az inzulinrezisztencia és a PCOS kezelésében a hármas kezelés gyógyszer, mozgás, diéta a gyógyulás kulcsa. A diéta lényege egy rendszeres életvitel kialakítása. Naponta alkalommal szükséges étkezni óránkéntemellett nagyon fontos, hogy minden étkezés tartalmazzon szénhidrátot, és hogy a gyorsan, illetve a lassan felszívódó szénhidrátokat megfelelően osszuk el.
Figyeljen a glikémiás indexre!
Milyen ételeket fogyasszunk?
A glikémiás index GI megmutatja egy adott tápanyag vércukorszint-emelő hatását a cukoréhoz képest. Célszerű főként alacsony glikémiás indexű ételekből összeállítani az étrendet, amelyek nem emelik meg nagymértékben a vércukorszintet, így nem kell túl sok inzulint termelnie a szervezetnek.
Lassan felszívódó szénhidrátok: zöldségek, teljes kiőrlésű gabonák, durumtészta, barna vagy basmati rizs, bulgur, kuszkusz, hajdina, köles, zab pehely Gyorsan felszívódó szénhidrátok: gyümölcsök, tej és tejtermékek Ennyire azonban nem egyszerű a helyzet, ugyanis a glikémiás indexet számos más tényező is befolyásolja.
Ha egy ételt szétpárolunk vagy pürésítünk, akkor könnyebben emészthetővé válik és magasabb lesz a GI-je. Ha pedig bő zsírban sütjük ki vagy magas fehérjetartalmú étellel fogyasztjuk együtt, akkor kevésbé fogja megemelni a vércukorszintet. Tehát az étkezéseknél nem csak az alapanyagokra kell figyelnünk, hanem az ételkészítés módjára és az együtt fogyasztott ételekre is.
A PCOS főbb tünetei
Az inzulinérzékenység napszakos ingadozása Az étrend összeállításánál fontos szempont az inzulinnal szembeni érzékenység napszakos ingadozása is. Az inzulinérzékenység reggel a legrosszabb, délben jobb, estére ismét romlik.
Ezért reggel inkább lassan felszívódó szénhidrátokat fogyasszunk, pl. Ha nagyon kívánjuk az édességet, akkor azt lehetőlég az ebédhez fogyasszuk el, uzsonnára pedig legjobb választás az idénygyümölcs.
Honnan tudom, hogy érintett vagyok? A PCOS vagy más néven policisztás ovárium szindróma elsősorban a petefészek betegsége, olyan hormonális probléma, mely leginkább a reproduktív években lévő nőknél fordul elő. Sokszor megnyúlt, vagy rendszertelen menstruációs ciklussal kapcsolatos problémákkal keresik fel a betegek az orvost, vagy túl magas androgén szinttel férfi hormon. Cukorbetegség illetve inzulinrezisztencia is állhat a háttérben. A diagnózis nehézsége, hogy sokféle tünet és laboratóriumi lelet utalhat a betegségre A PCOS neve onnan ered, hogy apró ciszták alakulnak ki a petefészek megvastagodott kérge alatt azokból a petesejtekből, amelyeket a betegség meggátol az érési folyamatban.
Vacsorára ideális egy saláta, sült csirkemellel, esetleg korpás keksszel kiegészítve. Jól válassza meg, milyen lisztet használ!
Fontos továbbá, hogy kerülje a finomított lisztet, helyette használjon inkább teljes kiőrlésű búzalisztet, zabpelyhet, melyekből remek tésztafélék is készülnek. Sokan elfelejtik, hogy legtöbbször a panírmorzsa is finomlisztből készül, tehát ha panírozva készít el valamit, figyeljen oda, milyen terméket használ ehhez!
Ne feledkezzen meg a tejcukorról sem! Varga Dóra szerint a reggeli tejfogyasztás is kerülendő a kávéval ismivel a tejben lévő tejcukor jelentősen megnöveli a reggeli inzulinszintet, így lehetőleg ebben az időben ne fogyasszon tejet. Ha nem tud lemondani a reggeli tejeskávéról, akkor adjon az italához magasabb zsírtartalmú tejszínt is, esetleg használjon mandula- vagy kókusztejet.
Tiltólistás cukor A zsírdiéta etrend mennyiségének korlátozása mellett a diéta legfontosabb eleme a cukor mellőzése. Édesítéshez lehetőleg természetes édesítőszereket használjon, pl. Egyes gyümölcsök sok cukrot tartalmaznak, emiatt a szőlő, banán és az aszalt gyümölcsök fogyasztása nem ajánlott, míg egy-egy alkalommal a görögdinnyéből is csak gramm fogyasztható.
- Berberine fogyás
- Györgytea Mintaétrend PCOS esetén - Györgytea
- Mindegy, milyen mozgásformát választasz, a cél az, hogy minden nap sportolj.
- Hogyan állapíthatom meg, hogy a tüneteimet PCOS okozza?
- 2600 kcal étrend
- Hogyan táplálkozzunk PCOS esetén? - WEBBeteg
- Szabó zsófi diétája
Forrás: Endokrinközpont Ez a cikk több mint egy éve került publikálásra. A cikkben szereplő információk a megjelenéskor pontosak voltak, de mára policisztás ovárium szindróma diéta lehetnek.
A cikkben hivatkozott linkek:.
