Mitől lehet hamar lefogyni. Újdonságok a hoxa.hu-n

Fogyni szeretnél a combodról?

Bejegyzés navigáció

Először tisztázzuk ki mit ért combról fogyás alatt, mert azt látom, nem mindenki ugyanarra gondol. Nem mindegy, hogy fogyni szeretnél a combodról, azaz csökkenteni a zsírréteget a combodon, vagy alakot formálni, formás, feszes lábakat. Hogyan működik a fogyás?

Sajnos nem mi határozzuk meg, hogy hova hízunk, illetve honnan fogyunk. Ez genetikailag meghatározott, és egyénenként eltér.

Tetszett a cikk? Még nem regisztrált? Iratkozzon fel hírlevelemre!

Biztos Te is hallottad már, hogy vannak alma és körte alkatú emberek. Az alma alkatúak főleg has tájékra híznak, a körte alkatúak pedig főleg combra és fenékre, így a combról fogyás is leginkább a körte alkatúak problémája. A szervezetünk úgy működik, ha a zsírréteg úgy rakodik ránk, hogy először a combunkra, utána a fenekünkre, utána a hasunkra, akkor fogyás esetén fordított sorrendben kezdünk el fogyni. Tehát először a hasunkról, utána a fenekünkről, és végül a combunkról, tehát olyan, hogy lokális, helyi fogyás nem létezik.

Lehet fogyni combról fóliával? Egy időben nagy divat volt fóliával betekerni regenor gyógyszertár combot, és úgy edzeni, illetve ma már mindenféle thermo nadrágokat lehet kapni, amik hasonló hatást érnek el, növelik az izzadást.

Itt a magyarázat, hogy miért nehéz fogyni | Házipatika

Sokan abban a reményben hordják ezeket, hogy ha megizzasztják a combjukat, akkor onnan fognak fogyni. Sajnos ez nem így van, ahogy az előző bekezdésben elmagyaráztam.

Hiába izzasztod a combodat, nem fogsz feltétlenül a combodról fogyni. A fokozott izzadással csak vizet vesztesz, nem zsírt, viszont az izzadás segíti a méreganyagok távozását a szervezetből, tehát mitől lehet hamar lefogyni előnye van ennek a módszernek. Mi a helyzet a comberősítő gyakorlatokkal? A comberősítő gyakorlatokkal elérheted, hogy szép feszes, formás lábaid legyenek.

Ha a testsúlyoddal elégedett vagy, csak mitől lehet hamar lefogyni combjaiddal nem, mert szeretnél izmosabb, feszesebb combokat, akkor comberősítő gyakorlatokra van szükséged.

Az alapérték valóságos?

Ha fogyni szeretnél, tudnod kell, hogy az erősítő gyakorlatok nem fogják a zsírréteget eltüntetni, tehát akár még az is előfordulhat, hogy a több izom miatt vastagabb lesz a lábad. Ettől függetlenül javasolt comberősítő gyakorlatokat végezni akkor is ha fogyás a cél, több okból is: Egyfelől minél több izmod van, annál több kalóriát égetsz el, nő az alapanyagcseréd. Ez hosszú távon segíti a fogyást. Másfelől ha sikerül eltüntetni a zsírpárnákat, akkor szép formás lábaid lesznek, erősítő gyakorlatok nélkül lehet vékonyabb lesz a combod, de nem lesz feszes.

Gyors étrend, hogyan fogyhat egy hét alatt 10 kg súlyt

Harmadszor pedig fogyás esetében valamennyit mindenképpen veszítesz az izmaidból is. Ha jó fogyókúrás módszert alkalmazol, akkor főleg testzsírt veszítesz, és kevés izmot, de ha rossz módszert választasz, akkor főleg izomból fogysz, például a koplalós diéták esetében.

A comberősítő gyakorlatokkal az izomvesztést bizonyos mértékben meg lehet gátolni.

Mi akkor a megoldás, ha fogyni szeretnél combról? Csökkenteni kell a testzsírszázalékot, amit megfelelő táplálkozás és mozgás kombinációjával lehet a legjobban elérni.

Mit egyek, hogy fogyjak? - Vásárlás kockás hashoz

Nagyon jó zsírégető mozgásforma a kerékpározás, ami a combokat is megdolgoztatja, vagy mitől lehet hamar lefogyni gyaloglás, úszás. Ha kicsit nagyobb kihívásra vágyunk, gyalogolhatunk emelkedőn, vagy lépcsőzhetünk.

A combizmok erősítésére pedig jó gyakorlat a guggolás és a kitörések.