Hogyan fogyjak gyorsan, Hogyan fogyjak le?

Az utolsó vacsora, avagy hogyan fogyjunk gyorsan és eredményesen? Újabb trendi hóbort vagy örökös életmódváltás?

Szó sincs koplalásról, vagy önmagunk sanyargatásáról: itt a főszerepben a harmonikusan kialakított étkezés és napi ritmus áll, ami —spoiler alert- már rövidtávon hatékonyan befolyásolja a szervezetünk működését. Az alapszabály egyszerű, mint egy pohár friss víz: napközben ehetünk bármit — de tényleg szó szerint bármit- viszont a mennyiségekre figyeljünk oda — este pedig már az égadta világon semmit ne fogyasszunk.

Az alapelv egyszerű és nagyszerű — na de milyen következményei vannak rövid- illetve hosszútávon?

És mit is ehetünk napközben egész pontosan? Reggelizzünk, mint hogyan fogyjak gyorsan igazi király! Nos, a reggeliről sokan tartják úgy, hogy akkor jó, ha laktat — és nekik van igazuk.

Ezek is érdekelhetnek Így akár fogyhatsz is! Blikk Rúzs Mint oly sok fogyókúra, ez is Amerikából, pontosabban Hollywoodból érkezett. A sztárok ezzel hozzák magukat formába, ha elszaladt velük a ló. Persze, ők nem otthon tartják az ilyen kúrát, hanem méregdrága wellnesz-szanatóriumokban.

Ám ez a szénhidrát legyen okos megfontolás tárgya. Ha nagy édesszájú hírében állunk, a joghurt, hogyan fogyjak gyorsan zabkása és bármilyen gyümölcs —igen, a banán is- megteszi, ha nem kedveljük az édes ízeket, akkor a tojás bármilyen kivitelezési formája a tökéletes választás.

Együnk, amennyi belénkfér, napközben úgyis lemozogjuk a bevitt kalóriamennyiséget, ha viszont nem vonjuk meg magunktól a bőséges reggelit, elkerülhetjük, hogy már tíz órakor farkaséhesek legyünk.

Délben sem kell tehát visszafognunk magunkat, sem az ételek minőségét, sem a mennyiséget tekintve. Ajándékozzuk meg a testünket, és ne hagyjuk ki a fogások közül a desszertet sem.

Ha már kezdjük úgy érezni, ez álmaink diétája, jó, ha figyelmeztetjük magunkat: ebéd után már semmit nem szabad enni. Ez elsőre igazán bizarrnak, sőt, félelmetesnek is tűnhet, ám a tapasztalat azt mutatja, csupán az első hét a nehéz. Tervezés, tervezés, tervezés!

Egyébként is, érdemes a fokozatosság elvét követni: az első egy-két nap 5 órakor még nassolhatunk valamit, a következő napok folyamán az utolsó étkezés történjen 4 órakor, míg végül a cél legyen a 2 óra.

A kulcs a jó minőségű, tápláló ételekben rejlik, ha azokat nem vonjuk meg magunktól, fokozatosan képesek leszünk átállni az új metódusra. Óvakodjunk a zabálástól!

Sajnos a tendencia azt mutatja, többen az éhségtől való félelmükben túleszik magukat az ebéd során, így nem, hogy fogyni nem fognak, de az alapos rosszullétet, sőt a kiadós gyomorrontást is előre hogyan fogyjak gyorsan Bár valóban nem kell kicentizni a tányérunk tartalmát, maradjunk az ésszerűség korlatjai között.

Egyébként ha két-háromórakor eszünk utoljára, jóval energikusabbak lehetünk, mint korábban, arról nem is beszélve, hogy a kilók szó szerint olvadni fognak rólunk. Hasonló bejegyzések:.