Extrém fogyás

Tájékozódás közben pedig sokszor ellentétes információkat találunk, amik csak még jobban összezavarnak.

Összegyűjtöttük a 10 leggyakoribb tévhitet, melyeket nem szabad elhinni. A legtöbben egy éven belül visszaszedik a leadott kilókat.

Mindez elsősorban azért van, mert ezek a diéták olyan szélsőségesek, hogy károsíthatják az anyagcserét, mivel megvonnak a szervezettől létfontosságú tápanyagokat. Az alacsony energiaszint miatt magas zsír- és cukortartalmú ételeket fogunk kívánni, így megnő az esélye a falási rohamoknak.

A zöldségeket és gyümölcsöket más ételek helyett kell fogyasztanunk, nem pedig azok mellett. Nem kell aggódni, ennek lehet egyszerűen az az oka, hogy az emésztőrendszerben éppen több táplálék kering, vagy a szervezet visszatart egy kis vizet. Amíg a tendencia extrém fogyás, nincs baj.

Ugyanakkor, mivel sokszor a szomjúságot is éhségnek érzékeljük, a megfelelő folyadékfogyasztás eredményezheti azt, hogy kevesebbet nassolunk. A sikeres fogyáshoz kisebb lépésekben változtassunk a napi rutinon, így hosszú távon fenn tudjuk tartani extrém fogyás új életmódunkat.

Ha mindenképpen gyorsétteremben eszünk, kérdezzük meg a rendelés előtt, milyen egészségesebb menüket tudnak ajánlani.

• 4 extrém fogyókúra, amit soha ne próbálj ki! | ernst-communication.fr
• Miért hízunk vissza komoly fogyás után?
• Mit ér az extrém fogyókúra? - EgészségKalauz
• Az extrém fogyókúrába bele is lehet halni Az extrém fogyókúrába bele is lehet halni Az egészséges életmód szabályai szerint élve a testsúly csökkenés magától elindul, ami nem egyenlő a fogyókúrával.

Az olyan élelmiszerek, mint például a barna kenyér és teljes kiőrlésű tészta, szintén magas szénhidráttartalmúak, mégis egészségesek. A megfelelő mennyiséget fogyasztva, egy kiegyensúlyozott diéta részeként, ezek a szénhidrátok nem vezetnek elhízáshoz.

Például kalóriányi fehérje sokkal hasznosabb a szervezet számára, mint kalóriányi édesség. Az étkezés helyettesítő termékek előnye, hogy biztosítják a megfelelő tápanyagmennyiséget, de csak egy alacsony, meghatározott mennyiségű kalóriát tartalmaznak.

• Miért hízunk vissza komoly fogyás után?
• Fogyás húsbavágó módszerekkel | Well&fit
• Extrém fogyás: kiló 25 nap alatt | Házipatika
• Mindenki tisztában van azzal, hogy a szükségesnél nagyobb kalóriabevitel és a kevés mozgás hízáshoz vezet, ám egyes kutatások szerint a folyamatot egyéb tényezők is befolyásolják.

Ráadásul hosszabban biztosítják a teltségérzetet. Ezért általában jellemző, hogy a férfiak többet esznek, mint a nők.