Cukormentes diéta. Így iktasd ki a cukrot az étrendedből
Tartalom
A magas cukor-tartalmú ételek egészséges alternatívára történő cseréje segíthet abban, hogy az összes nélkülözhetetlen vitamin hoz és cukormentes diéta anyaghoz hozzájussunk hozzáadott kalória nélkül.
Érdemes elsőként a legnyilvánvalóbb cukorforrások megszüntetésével kezdeni.
Diétás keksz - Diétás karácsonyi kekszek és cukormentes sütiötletek.
Az emberek könnyen elkerülhetik a süteményeket, például tortákat, muffinokat és pogácsákat. A cukorkák és a cukros italok eltávolítása szintén kiváló választás lehet a kezdéshez. Érdemes csökkenteni a kávé hoz vagy teához hozzáadott cukor és tejszín mennyiségét is, felkészülve arra, hogy egy idő utána egyáltalán ne használj semmit.
Cukormentes, diétás csokifagyi teszt
Ha fokozatosan térsz át cukormentes étrendre, akkor a szájpadlásod folyamatosan szokik át a cukormentességre, így később kevésbé valószínű, hogy vágyni fogsz a cukorra.
A termékcímkék elolvasása segíthet azonosítani az elkerülendő cukortípusokat.
A cukornak sok neve van, és sokféle szirupban és koncentrátumban találhatjuk meg. Az élelmiszer-címkéken legalább 61 különböző néven szerepelhet a cukor. A leggyakoribbak a következők: nádcukor kukorica szirup vagy magas fruktóztartalmú kukoricaszirup párolt nádlé.
