Bikini modell verseny diéta. Fogyási tippek a fitneszmodelltől | Házipatika

A 24 éves lány bikini modellként komoly eredményeket ért el a fitnesz sportágban. Civilben egyetemi hallgató, tavaly diplomázott angolul politológiából, jelenleg a Pázmány Péter Katolikus Egyetemen jogot hallgat. Tanulmányai mellett versenyekre készül, blogot vezet, fitness és sportélet szakértőként tevékenykedik, fotózásokon vesz részt, címlapon szerepel, illetve kiállításokon képviseli szponzor cégét. Hogy jut egy ilyen törékeny lány eszébe, hogy fitneszversenyző legyen? A fitnesz előtt több sportot kipróbáltam, balettoztam, atletizáltam, de egyikben sem voltam kiemelkedően sikeres.

Bírságot vonhat maga után, ha ez nincs a kocsiban: 10 dolog, amit fontos az autódban tartani télen Amikor fogyni szeretnél, nagyon fontos, hogy reális célokat tűzz ki, és jól ütemezd őket, így az utat nem kudarcok sorozataként, hanem sikerként éled majd meg. Ez ugyanis képes továbblendíteni azokon a pontokon, amikor bikini modell verseny diéta feladnád.

• Fogyási tippek a fitneszmodelltől | Házipatika
• Egy versenydiéta utolsó hetének élményei… | Tudatoséletmóernst-communication.fr
• Görkorcsolya fogyás
• A 11 legdögösebb magyar fitness modell
• Egeszseges etrend menu
• Fogyokuras etelrendeles
• Hogyan lehet gyorsan fogyni tabletták nélkül
• Miért vág bele egy lány a testépítésbe?

Nem olyan egyszerű azonban belőni, milyen változtatás milyen eredményt hoz majd. Sokan szeretnének úgy kinézni, mint a fitneszmodellek, ám a legtöbben nem sejtik, hogy a tökéletes test mögött mennyi munka és milyen étrend áll.

Arról nem is szólva, hogy a modellekről készült képek általában előnyös pózokat alkalmaznak, és gyakran némi fotós utómunkálat is hozzájárul az eredményhez. Elmondjuk, hogy ehhez mennyire érdemes hozzáigazítani az elvárásaidat magaddal szemben!

Mit eszik egy fitneszmodell? Akár hízni, fogyni vagy izmosodni szeretnél, a változás beindítása elsősorban az étkezésen múlik.

A látványos izmok építése esetén sincs ez másképp, ugyanis a sok-sok edzés szinte semmit sem ér, ha a szervezet nem kapja meg a fejlődéshez szükséges valamennyi tápanyagot. A fitneszmodellek azonban nemcsak egyszerűen sportosak, de annak, aki versenyre készül, nagyon szigorú szabályok szerint kell felkészítenie a testét.

Testnevelési Egyetem Diéta és edzés: ezüstérem a jutalom November A hétvégén 40 ország több mint versenyzője lepte el a Testnevelési Egyetem auláját, ahol két korcsoportban 16—20, 21—23 évesekösszesen 10 16—20 évesek és 17 kategóriában 21—23 évesek rendeztek versenyeket.

A legtöbben, hogy minél hamarabb elérjék a céljukat, dietetikus segítségével, pontosan, egyedi igényeiket figyelembe véve, nagyon precíz étrendet állítanak össze. Nemcsak a kalóriákra, de a makrotápanyagokra - fehérje, szénhidrát, zsírok - és néhány más tényezőre is odafigyelnek. Különösen a fehérje kap nagy hangsúlyt, ez ugyanis nemcsak energiát ad a szervezetnek, de az izmok fejlődéséhez is nélkülözhetetlen.

Egy átlagos izomtömeggel rendelkező nő számára ajánlott napi gramm fehérjéhez képest a modellek ennél jóval többet fogyasztanak. Néha akár olyan mennyiséget, amit már természetes forrásból - sovány húsból - nehéz bevinni, így többségük magas fehérjetartalmú étrendkiegészítőket is használ.

Michelle Lewin kor és születésnap

Szintén meglepő lehet maga az étel mennyisége. Sokan úgy gondolják, hogy a fitneszmodellek alig esznek, viszont rengeteget sportolnak. Ez azonban nem így működik. Általában a nap folyamán öt-hat kiadós étkezésből áll bikini modell verseny diéta étrendjük, de ennél akár több is lehet.

Született: Eger, Magassága: cm Oczella Eszter fitness és bikini modell versenyző. Korai élete A gyönyörű modell Egerben született. Egy testvére van, Krisztina.

Az étkezéseket az edzéseik függvényében időzik, és ennek megfelelően válogatják össze azt is, hogy mikor mit fogyasztanak. Míg a fogyókúrás menük gyakran napi kalóriát javasolnak egy nő számára, addig azok, akik keményen sportolnak, és egy-egy edzés alkalmával akár több mint kalóriát is ledolgoznak, nagyon gyakran kalóriánál is többet fogyasztanak.

Ez a köztudatban már inkább férfiaknak való mennyiségként él. Ráadásul ezt kiváló minőségű alapanyagokból kell összeválogatni, ami általában jelentős kiadás.