21 napos smoothie diéta

A benne szereplő információk a megjelenés idején pontosak voltak, de mára elavultak lehetnek.

Kérdés: Szeretném megtudni, hogy az otthon készített tejes-gyümölcsös turmixok hogyan építhetõk be a napi étrendbe? Kiváltható vele mondjuk egy étkezés leginkább 21 napos smoothie diéta vacsorára gondolokvagy ennek nem lesz semmiféle súlycsökkentõ hatása?

21 napos turmix kihívás

Egészen leegyszerûsítve a kérdés: Hogyan lehet házi turmixszal fogyni? És hogy hogyan?

Elsõsorban alacsonyabb szénhidráttartalmút javaslok alma, görögdinnye, málna, eper, piros ribizli, szeder, grapefruit, kókusz de kisebb mennyiségben a közepesebb CH tartalommal rendelkezõ gyümölcsök is beleférnek.

Ilyenkor mindenképp raknék hozzá jégkockát is. Ha nem a fogyás lenne a célod, akkor a mézet is tudnám ajánlani, de így maradnak a mesterséges édesítõszerek.

Ne cukorhelyettesítõt, mert az majdnem ugyanannyi energiát tartalmaz, mint a finomított cukor. Tehát olyat válassz, amiben a következõk egyike található vagy több is közülük : szacharin, aceszulfám-K, Na-ciklamát, aspartam.

Olyat ne válassz, amiben kizárólag csak fruktóz, szorbit adja az édes ízt. Nem biztos, hogy minden esetben szükség lesz édesíteni, hiszen a gyümölcs is sok esetben elég édes lesz hozzá. Sok sikert!